Отеки при беременности

Совсем недавно любое возникновение отечности у беременной воспринималось как угроза здоровью. И от отеков пытались избавиться, как можно скорее. Здесь требуется уточнение. Ведь отеки страшны только тогда, когда являются одним из симптомов гестоза. В этих случаях потребуется амбулаторное или стационарное лечение. В остальных ситуациях появление отеков всего лишь неприятное состояние при беременности. Здесь пойдет речь именно о таких отеках – физиологических, которые не требуют серьезного медикаментозного лечения и не угрожают здоровью матери и жизни плода.

Причины отеков при беременности

Излишнее накопление жидкости её застой в тканях тела (преимущественно в конечностях) называется отёками. При беременности большинство женщин после 30 недели замечают у себя отеки на ногах и на руках. Иногда отекает лицо. То, что с началом беременности организм начинает накапливать воду, — это совершенно нормально. Дополнительная жидкость требуется для работы плаценты, для формирования околоплодной жидкости, для роста матки и плода. Отеки могут развиться у полностью здоровой женщины под влиянием некоторых неопасных причин:

  • длительная нагрузка на ноги, усталость;

  • неправильное, несбалансированное питание;

  • сдавливание вен и сосудов в области малого таза потяжелевшей маткой;

  • увеличение веса дает дополнительную нагрузку на мочевыводящие органы.

Еще одна важная причина – работа гормона прогестерона, который временно снижает тонус мышечных тканей, включая стенки сосудов (капилляров). Жидкость из крови просачивается в ткани и застаивается в них. Этот же гормон накапливает в организме соли натрия, которые притягивают воду и очень неохотно с ней расстаются. Многие специалисты считают, что такие излишки жидкости не стоит выводить, так как это скорее нарушит многие обменные процессы в организме.

Как выявить отек

Появление отеков не всегда бывает столь явным, как можно представить. С утра и днем жидкость еще не успела сконцентрироваться в конечностях, и равномерно распределена по всему телу. А вот к вечеру многие женщины уже не могут всунуть ногу в привычные туфли, с трудом снимают кольцо с пальца, и замечают след от резинки носка, который надолго впечатался в голень. Кожа становится натянутой и гладкой. Да и при надавливании на кожу остается ямка, которая очень неохотно разглаживается.

Труднее обнаружить скрытые отеки тканей, когда явных симптомов нет. О внутренней задержке воды может сигнализировать чрезмерная прибавка в весе. На поздних сроках женщина чаще посещает гинеколога, регулярно взвешивается. Поэтому отследить немотивированный рост килограммов возможно довольно быстро. Если прибавка в неделю превышает 300-400 грамм, это указывает на скрытые отеки. Также выявить неладное помогут личные наблюдения женщины: если она выпивает достаточное количество жидкости, а в туалет ходит нечасто, есть вероятность наличия внутренней отечности. Если избыток жидкости влияет на организм продолжительное время, нарушается кровообращение, в результате плод недополучает питание и кислород.

Отеки ног при беременности

Чаще всего отекают именно ноги. Первопричиной этого можно назвать земное притяжение. Длительные прогулки или работа на ногах к вечеру могут обернуться отеками. После отдыха и сна они исчезают. Если женщина после появления отеков проконсультировалась с врачом и убедилась в отсутствии серьезных заболеваний, самое время заняться корректировкой питания и режима дня.

  1. При большой нагрузке на ноги необходимо обеспечить правильный отдых. Необходимо присесть или прилечь, вытянутые ноги приподнять. При сидячей работе, чтобы исключить застой жидкости, ноги тоже приподнимаются, чем выше, тем лучше. Во время сна класть ноги на валик.

  2. Сделать обязательными посильные физические упражнения. Это может быть гимнастика, занятия фитнесом, плавание или обычная пешая прогулка.

  3. Следить за нормой потребления соли. Ни к чему убирать соль из рациона, если она не превышает норму. Следить, чтобы сладостей, маринадов, консервов и солений было меньше, а свежих овощей и фруктов больше.

  4. Не ограничивать себя в жидкости, особенно в жаркое время. Суточная норма потребления жидкости не должна быть меньше 1,5 литров.

  5. Устраивать разгрузочные дни. 400 гр. любого продукта (вареное мясо, или вареная рыба, или творог, или греча) и 1 литр воды (можно кефира). Обычно вес приходит в норму на 2 недели.

  6. Обеспечить снижение давления на сосуды почек и мочевыводящих путей можно при помощи коленно-локтевой позиции. Ноги на коленях, а голова и плечи почти на полу. Тяжелая матка смещается к диафрагме. Рекомендация простая и довольно действенная: 10-15 минут в такой позе несколько раз в день обеспечат скорейшее выведение жидкости и улучшат отток крови от ног.

  7. Прием мочегонных средств по рекомендации врача. Как вариант – травяные отвары с мочегонным действием. Здесь нужно знать, что все эти средства в некоторой степени нарушают водно-соляной обмен и могут принести больший вред, чем отечность. В основном рекомендуют канефрон, брусничный лист, эуфиллин. Клюквенный и брусничный морсы, отвар шиповника.

  8. Выбор удобной обуви без каблуков, резинок, ремешков.

  9. Расслабляющие ванночки с морской солью.

Отеки рук при беременности

Отеки рук и пальцев появляются в результате длительных однообразных движений: работа на клавиатуре, вязание. Малая подвижность кистей провоцирует плохую циркуляцию жидкостей. В результате скопившаяся влага начинает сдавливать нерв, возникают неприятные покалывания, пальцы немеют, начинают болеть плечи, движения в суставах запястий становятся ограниченными. Разогнать застоявшуюся жидкость можно с помощью упражнений: круговые вращения кистями, сжимание-разжимание пальцев в кулак, массажные движения. Если во время работы руки постоянно согнуты в локте, то нужно давать им регулярный отдых, распрямлять, встряхивать. Кроме местной отечности, от которой несложно избавиться, припухлость кистей рук может указывать на неправильное питание. В этом случае необходимо скорректировать потребление сладостей и соли и следить за потреблением суточной нормы воды. Заранее позаботиться о себе и снять все стягивающие украшения – кольца и браслеты.

Отеки носа и лица

Иногда отеки появляются и на лице. Здесь не требуется никакой специальной диагностики: округлившийся овал лица, опухшие веки заметны сразу. Кроме общей проблемы скопившейся жидкости в организме беременной, отек лица может указывать на недостаточную работу почек. В этом случае требуется лечение. В остальных случаях отеки лица снимаются с помощью уже известных профилактических мероприятий. Часто отекает слизистая носа. Многие женщины жалуются на заложенность носа с самого начала беременности. Это не связано с каким-то вирусным заболеванием или аллергией. Обычно после родов такой отек проходит самостоятельно.