Запор при беременности

Каждая здоровая женщина считает, что при правильном подходе и соблюдении рекомендаций течение беременности будет проходить легко и без осложнений. В основном, это верно. Но на деле получается не так безоблачно. Отеки, одышка, судороги, давление, лишний вес могут появиться даже у вполне здоровых женщин. А проблем, которые за беременность может «подарить» желудок и кишечник еще больше. Тошнота, метеоризм, изжога, запоры могут осложнять жизнь женщины кратковременно или на протяжении всей беременности. Около половины всех беременных часто жалуются на запоры. Что можно сделать для решения такой щепетильной проблемы?

В основном такая неприятность начинает беспокоить женщин со второго триместра, когда плод увеличивается в размерах. Но нередко появляется и с первых недель первого триместра, когда никакого давления матки на кишечник нет и в помине. Проходит 3-4 дня, и организм, наконец-то, с трудом и болями опорожняется. А в перерывах между этим в животе тяжесть, вздутие, боль и напряжение.

Запоры при беременности на ранних сроках

Главным виновником запоров в первом триместре считается гормон прогестерон. Он ответственен за сохранение беременности и расслабляет гладкую мускулатуру в женском организме. В результате кишечник перестает в нужном режиме продвигать содержимое к выходу. Происходит застой, вода продолжает всасываться, высушивая каловые массы. Через несколько дней содержимое кишечника так уплотняется, что сходить в туалет становится трудной и болезненной проблемой.

Токсикоз в начале беременности тоже может спровоцировать запоры. Тошнота и плохое самочувствие нарушают режим питания, делают рацион скудным и избирательным, нарушая работу кишечника. Рвота усугубляет ситуацию, вызывая обезвоживание. Формирование нормальных каловых масс становится невозможным.

В результате с самого начала беременности могут возникнуть такие осложнения:

  • плохое самочувствие женщины, боль, дискомфорт, раздражительность;

  • нарушается усваиваемость питательных веществ и многих элементов. В результате будущий ребенок тоже страдает от неполноценного питания;

  • размножение патогенных микробов в кишечнике нарушает естественную микрофлору;

  • закупоренные продукты распада всасываются в кишечник, отравляя организм;

  • Осложненное опорожнение может привести к появлению трещин заднего прохода, а патогенная микрофлора вызвать воспаление и развитие инфекции.

Диета при запорах

Любой врач, гинеколог или гастроэнтеролог, вначале посоветует откорректировать питание и увеличить физическую активность. Диета для нормализации работы кишечника и профилактики запоров не зависит от срока беременности. Различным будет лишь количество приемов пищи: на ранних сроках 4-5 раз в день, на более поздних – 6-7 раз небольшими порциями.

Обязательным пунктом диеты будет достаточное потребление жидкости: вода, молоко, компоты не менее 1,5 литров в день. От сладких соков и газированной воды лучше отказаться.

Сухофрукты, особенно чернослив и курага, рекомендуются в компотах и кашах. Излишне сладкие сухофрукты лучше исключить, так как они способны усилить проблему.

Свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, в сыром и запечённом виде. Но здесь требуется уточнить, какие из них не вызовут дополнительного газообразования. Например, капусту, фасоль, горох, шпинат, несмотря на все их полезные свойства, при запоре нужно убрать из рациона.

Черный хлеб, хлеб с отрубями будет предпочтительней любой выпечки. А отруби можно использовать как самостоятельное средство при борьбе с запорами. Белый хлеб, сдобу и выпечку лучше ограничить или убрать до окончания проблемы.

Серые каши (овсянка, греча, пшено) с утра решают проблему с запорами у большинства женщин на ранних сроках.

Нежирное мясо и рыбу есть с утра или в обед. На ужин будет достаточно овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

Такие продукты, как яйца, шоколад, кофе, крепкий чай, жареное и острое тоже ограничиваются, как и в любой диете.

Что касается физической активности, она необходима любому человеку, а тем более беременным. Разумеется, если не рекомендован постельный режим. Физические действия улучшают кровообращение кишечника, усиливают его моторику, что обеспечивает нормальное продвижение пищи. Длительные пешие прогулки, умеренные занятия фитнесом, плавание повышают тонус кишечника и убирают проблему запоров.

В некоторых случаях с помощью диеты и прогулок не получается привести в норму работу кишечника. В первом триместре врачи с осторожностью назначают лекарственные средства. Многие препараты, эффективные до беременности, оказываются под запретом. В первую очередь будут рекомендованы слабительные свечи с глицерином и папаверином. Глицерин размягчает спрессованные каловые массы, а папаверин расслабляет стенки кишечника. При отсутствии положительного результата могут быть назначены препараты с содержанием лактулозы (Дюфалак, Нормазе), разрешенные для беременных.

Запоры на поздних сроках беременности

Обычно запоры начинают беспокоить после 20 недели, когда матка своими размерами сдавливает кишечник, осложняя продвижение содержимого. Если до этого момента женщина не сталкивалась с проблемой запора, кушала все подряд, баловала себя булками, сладостями и остреньким-солененьким, при этом больше лежала и отдыхала, вероятность появления проблемы увеличивается.

Многие женщины во второй половине беременности сталкиваются с проблемой отеков. В результате ограничивают себя в потреблении жидкости. Организму не хватает влаги, кал становится сухим, спрессовывается и с трудом выходит из организма.

Нагнетание страхов по поводу тонуса матки, угрозы преждевременных родов еще больше усугубляют ситуацию. Женщина постоянно находится в состоянии психологического напряжения, боясь тужиться в момент дефекации. Ведь многие специалисты уверяют, что долгое сидение на унитазе провоцирует выкидыш или преждевременные роды.

И снова гинеколог посоветует нормализовать питание, оптимизировать потребление жидкости. Для скорейшего разрешения проблемы могут порекомендовать медикаменты: либо для приема внутрь сироп (Дюфалак, Форлакс), либо ректально микроклизмы (Микролакс). Обычно эти средства сразу приносят облегчение. Для микроклизмы достаточно нескольких минут, чтобы очистить кишечник. Хотя эти препараты не вызывают привыкания, нужно настроиться на то, что это единичная, кардинальная мера. А главная задача женщины – добиться естественной нормальной работы кишечника при помощи диеты и активного образа жизни. Ведь многие предпочитают принимать лекарства и не менять образ жизни и рацион питания – так проще.

Некоторым женщинам не всегда помогают даже разрешенные лекарственные препараты. Приходится экспериментировать и искать новые варианты для облегчения положения. Иногда рекомендации врача «не срабатывают», советы подруг не дают результата, а проблема остается. В таких случаях просто нужно немного больше времени, чтобы найти свой, безвредный, но эффективный метод для борьбы с недомоганием.

Народные средства от запоров

Прежде чем прописать какой-либо лекарственный препарат, врач посоветует решить проблему более щадящими средствами. Многие продукты, отвары, настои и смеси обладают слабительным эффектом. Их немало, и лишь некоторые под запретом для беременных. Средства, повышающие тонус мускулатуры кишечника (такие, как сенна), способны привести к тонусу и мышцы матки. К тому же все средства на основе сенны вызывают привыкание, а зачастую – и аллергическую реакцию. Поэтому это средство условно запрещено на протяжении всего срока беременности. Также запрещены полноценные клизмы. Они очистят кишечник, но при этом уничтожат и полезную флору, вызовут сокращения кишечника, способные спровоцировать повышение маточного тонуса. Поэтому во время беременности разрешаются лишь единичные микроклизмы, с желательным объемом 50 мл.

Несмотря на обилие советов, женщины жалуются, что народные средства неэффективны. А диету может посоветовать только тот, кто сам не страдал от запоров. Это справедливо, но отчасти. Ведь все мы индивидуальны. При некоторой доле терпения каждая женщина может подобрать нужный рецепт именно для своего организма.

Для профилактики запоров фитотерапия предлагает такие рецепты:

  • пить с утра натощак стакан холодной воды;

  • сок свеклы, вареная свекла;

  • чернослив в любом виде: вяленом, сушеном, распаренном, в компоте;

  • добавлять в чай сухофрукты;

  • сок сырого картофеля и сырой моркови, разбавленный водой 1:1 пить с утра по полстакана;

  • компот из свежих яблок без сахара пить вместо чая;

  • настой из льняного семени, 1-2 ч.л. на стакан кипятка, выпить вместе с семенем;

  • запаренные овсяные хлопья, можно с черносливом, есть с утра;

  • ложка меда, разведенная в теплой воде натощак;

  • столовая ложка любых отрубей, залить кипятком, подождать, пока разбухнет, смешать с кефиром или ряженкой. Пить 1 раз натощак или перед едой 3 раза в день.

Если удалось найти способы, которые помогают вашему организму справиться с проблемой, для сохранения эффекта лучше их чередовать.